散步是一種運動。它指的是為了鍛煉或娛樂而隨意散步。有時也指走路慢，尤其是為了炫耀。適合飯后步行。每天散步絕對對你的健康有好處。俗話說，飯后走一百步可以活到99歲。

　　“運動后你會吃得更多”很多人都有這樣的誤解，所以他們拒絕通過運動減肥。發表在《美國運動訓練醫學與科學雜志》上的一項新研究發現，體育鍛煉可以減少食欲，幫助減肥。